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この本を見てやってます!! [本]

プロフィールにも書いたのですが、朝ヨガをしています。
もともとカラダが硬くて、ヨガとかできないと思っていたのですが、
この本を見て、やってみようと思ったのがきっかけ。

はじめてのヨガ―ベーシックポーズで体の中から美しく

はじめてのヨガ―ベーシックポーズで体の中から美しく

  • 作者: 深堀 真由美
  • 出版社/メーカー: 主婦の友社
  • 発売日: 2004/11
  • メディア: 単行本


朝は太陽礼拝という一連の動きをやっています。

最近は夜寝る前にもやっていて、
便秘解消にも効くというアーチのポーズができるようになりました!!
これは自分的にはすごく難しくて、5呼吸するとじんわり汗ばみます。

鳩のポーズも割りと難しく、半年くらいかけてようやく形になってきました。

スタイルがよくなるといいな・・・。


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